Названы три простых напитка от бессонницы - Инфореактор

Британские врачи назвали три напитка, которые помогут быстро уснуть. Известно, что здоровый сон благоприятно влияет не только на физическое здоровье, но и на эмоциональное состояние человека.

Во время продолжительной бессонницы человек становится вялым и раздражительным, а также повышается риск развития ожирения, заболеваний сердечно-сосудистой системы и диабета. При трудностях с засыпанием советуется выпить стакан молока с добавлением банана. В молоке содержится белок, в состав которого входит аминокислота триптофан. С помощью этого элемента в организме вырабатывается серотонин, участвующий в выработке мелатонина, который, в свою очередь, отвечает за цикл сна и бодрствования. Банан при этом способствует расслаблению мышечной системы.

Кроме того, уснуть может помочь вишня, так как в ней содержится мелатонин, а в вишневом соке — триптофан. Ученые доказали, что употребление вишневого сока два раза в день на протяжении двух недель способно увеличить продолжительность сна на 90 минут среди пожилых людей, страдающих бессонницей.

Также сонливость вызывает куркума, которую можно добавить в молоко. В ее составе содержатся вещества, которые снижают тревожность, а также обладают противовоспалительным действием.