Фуршет без последствий: как правильно организовать фуршетКто же из нас не любит веселых вечеринок и хороших фуршетов? Конечно, никто не упустит возможности побывать на таком мероприятии, с которого просто невозможно уйти, не покушав досыта. Видя щедро накрытый стол, даже сытый человек не пройдет мимо. Сегодня становится популярным выездной фуршет на природу. Доверьте профессионалам организацию выездного фуршета в Москве.

Однако не стоит потакать всем своим прихотям, особенно если есть определенные правила, которые помогут вам покушать вкусно, полезно и в то же время – не перегрузив организм лишними калориями.

Установите норму, которую вы не должны превышать. Например, на фуршетах часто подают канапе, вспомнить съеденное количество которых редко удается. Поэтому, прежде чем начать прием пищи, установите для себя оптимальное количество: это примерно 4 — 5 штук, в зависимости от их величины. Кстати заказать фуршет можно по ссылке.

Вместо столовых тарелок выбирайте десертные, так вы создадите ложное ощущение того, что съели много, ведь маленькая тарелка всегда будет наполнена. Следите за тем, что кладете на тарелку. Старайтесь не налегать на мясо, его лучше заменить рыбой или морепродуктами.

Что лучше овощи или фрукты

Так же стоит отдать предпочтение овощам и фруктам: благодаря волокнистой структуре они лучше усваиваются и создают чувство сытости. Ешьте меньше соленых продуктов. Для заправки салатов и других блюд лучше использовать зелень (петрушку, базилик, укроп, майоран).

Научитесь выбирать еду правильно: среди сыров отдавайте предпочтение твердым сортам (пармезан, чеддер, голландский), т. к. в них содержится меньше калорий. Среди салатов выбирайте менее сытные и более полезные: лучше съесть большее количество овощного салата, чем маленькую порцию салата с картофелем или мясом. Замените газированные напитки зеленым чаем или обычной водой.

Тогда и без того перегруженный желудок быстрее справится с перевариванием съеденной пищи. Так же не советуем злоупотреблять спиртными напитками, т. к. алкоголь усиливает чувство голода и соответственно – приводит к перееданию.

Правильно кушать — залог красивой фигуры

Учитесь кушать красиво и не спеша, как будто наслаждаясь приемом пищи. Тогда чувство насыщенности придет быстрее, чем вы успеете съесть лишнюю порцию очередной вкуснятины. Про себя посчитай до двадцати. Именно столько времени нужно для того, чтобы пища попала в желудок, а к вам пришло чувство насыщения.

Зачастую тяжело понять, насколько полон желудок, и пара лишних закусок лишь приведет к перееданию и чувству дискомфорта в животе. Пользуйтесь этими простыми рекомендациями, чтобы поддержать ваш организм и фигуру в форме даже после самого щедрого на угощения банкета!

Понравилась статья, поделитесь с друзьями :


Источник