Диетолог рассказала, какие продукты провоцируют бессонницу

Перец, чеснок и имбирь провоцируют бессонницу. Об этом сообщила врач-диетолог Елена Соломатина.

По словам диетолога, есть продукты, которые помогают организму расслабиться, а есть те, которые держат тело в напряжении, однако все зависит от индивидуальных особенностей человека. Например, какао и шоколад — некоторых бодрят, а других усыпляют.

Выработке гормона триптофан, который предшествует гормону сна, помогут сыры мягких и нежных сортов. Соленые и острые сыры, напротив, возбуждают организм.

RT сообщал о том, что главный внештатный кардиолог крымского Минздрава Валерий Садовой посоветовал спать на спине.