Диетолог рассказал об идеальном рационе россиянина

Диетолог рассказал, каким должен быть идеальный рацион россиянина. По словам главы Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаила Гинзбурга, идеальное меню должно состоять, в основном, из морской рыбы, овощей и оливкового или льняного масла.  Об этом пишет Ura.Ru.

По его словам, крайне полезно чаще есть овощи и грубую волокнистую пищу. Он отметил, что курица значительно полезней свинины, а рыба нужна человеку даже больше, чем мясо.

Среди масел, отметил специалист, самым полезным является оливковое. Тем, кто придерживается здорового образа жизни, также можно попробовать заменить привычное подсолнечное на льняное масло.