Что такое детский фитнес?
В России детский фитнес появился еще в советские времена. Основой для этого занятия стали различные виды оздоровительной гимнастики. Прежде всего, к ним относится ритмическая гимнастика. Первые диссертации по этой теме появились в СССР 40 лет назад. В 1990-х годах на базе ритмической гимнастики возникли различные инновационные направления — ритмопластика, танцевально-игровая гимнастика «Са-Фи-Дансе», детская аэробика, игровой стретчинг, лечебно-профилактический танец и фитбол-гимнастика. Все они заложили методические основы современного детского фитнеса.
В настоящее время детский фитнес — это хорошо продуманная физкультурная система, формирующая у ребенка жизненно важные навыки и умения. С одной стороны,занятия под специально подобранную музыку с использованием разнообразного инвентаря развивают координацию, чувства ритма, гибкость и пластичность. С другой — учат умению концентрироваться, регулируют психоэмоциональный баланс, что помогает детскому организму противостоять стрессам.
Хорошие обученные фитнес инструктора способны дать необходимые умения и навыки, чтобы ребенок вырос здоровым и стрессоустойчивым.
8 аргументов для занятия детским фитнесом:
-
Повышается сопротивляемости организма инфекциям.
-
Правильно развивается опорно – двигательный аппарат (формирование правильной осанки, профилактика плоскостопия).
-
Улучшаются физические способности — развивается мышечная сила, координация движений, гибкость, выносливости, скорость.
-
Развиваются память, воображение, когнитивные способности и концентрация внимания.
-
Закладываются основы для формирования жизненно важных двигательных умений и навыков.
-
Повышается психоэмоциональная устойчивость и способность преодолевать стрессовые ситуации.
-
Увеличивается интерес к спорту и к физкультуре в целом, что поможет в зрелости продолжать занятия физкультурой и поддерживать хорошее здоровье.
-
Практическое отсутствие противопоказаний — многие хронические заболевания допускают занятия детским фитнесом, нужно только подобрать соответствующую программу.
Виды детского фитнеса
Детский фитнеса многолик, и для ребенка всегда можно подобрать занятие по силам и возможностям. Основные направления современного детского фитнеса следующие:
-
аэробика;
-
степ-аэробика,
-
танцевально-ритмическая гимнастика;
-
фитбол — гимнастика;
-
игровой стретчинг;
-
детский пилатес;
-
занятия на тренажерах.
Отметим, что все направления фитнеса для детей хороши — там просто нет погони за результатом и очень редкая травматичность.