Что такое детский фитнес?

В России детский фитнес появился еще в советские времена. Основой для этого занятия стали различные виды оздоровительной гимнастики. Прежде всего, к ним относится ритмическая гимнастика. Первые диссертации по этой теме появились в СССР 40 лет назад. В 1990-х годах на базе ритмической гимнастики возникли различные инновационные направления — ритмопластика, танцевально-игровая гимнастика «Са-Фи-Дансе», детская аэробика, игровой стретчинг, лечебно-профилактический танец и фитбол-гимнастика. Все они заложили методические основы современного детского фитнеса.

В настоящее время детский фитнес — это хорошо продуманная физкультурная система, формирующая у ребенка жизненно важные навыки и умения. С одной стороны,занятия под специально подобранную музыку с использованием разнообразного инвентаря развивают координацию, чувства ритма, гибкость и пластичность. С другой — учат умению концентрироваться, регулируют психоэмоциональный баланс, что помогает детскому организму противостоять стрессам.

Хорошие обученные фитнес инструктора способны дать необходимые умения и навыки, чтобы ребенок вырос здоровым и стрессоустойчивым.

8 аргументов для занятия детским фитнесом:

  1. Повышается сопротивляемости организма инфекциям.

  2. Правильно развивается опорно – двигательный аппарат (формирование правильной осанки, профилактика плоскостопия).

  3. Улучшаются физические способности — развивается мышечная сила, координация движений, гибкость, выносливости, скорость.

  4. Развиваются память, воображение, когнитивные способности и концентрация внимания.

  5. Закладываются основы для формирования жизненно важных двигательных умений и навыков.

  6. Повышается психоэмоциональная устойчивость и способность преодолевать стрессовые ситуации.

  7. Увеличивается интерес к спорту и к физкультуре в целом, что поможет в зрелости продолжать занятия физкультурой и поддерживать хорошее здоровье.

  8. Практическое отсутствие противопоказаний — многие хронические заболевания допускают занятия детским фитнесом, нужно только подобрать соответствующую программу.

Виды детского фитнеса

Детский фитнеса многолик, и для ребенка всегда можно подобрать занятие по силам и возможностям. Основные направления современного детского фитнеса следующие:

  • аэробика;

  • степ-аэробика,

  • танцевально-ритмическая гимнастика;

  • фитбол — гимнастика;

  • игровой стретчинг;

  • детский пилатес;

  • занятия на тренажерах.

Отметим, что все направления фитнеса для детей хороши — там просто нет погони за результатом и очень редкая травматичность.